キャベツのみ♡だが満足♡とんぺい焼き♡

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Description

簡単うまぴな♡私的ヘルシー♡とんぺい焼きになります♡!削り粉が良き仕事するーう(*´ 艸`)♡!

材料 (1人分♡!)

お好み適量
2個
豆乳か牛乳
大さじ1
塩コショウ
少々
味の素
全体にバーッと!
※削り粉
全体にバーッと!

作り方

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    キャベツは食べたい分だけ、千切り気味のざく切りにします〜!

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    卵をといて、豆乳か牛乳を入れて砂糖、塩でまじぇ♡まじぇ〜♡待機〜!

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    熱したフライパンにオリーブオイルを入れて〜

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    キャベツを炒めていきまーっ!

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    しんなりしてきたら、塩コショウ、味の素を入れて全体をよーく混ぜ合わせたら〜

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    last味つけ!命のwww削り粉←を入れてこれまたよーく混ぜ合わせたら〜

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    ボウルか何かに一旦取り出して〜

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    ※ちなみに!命のwww削り粉はこちら♡!削り粉多め←が絶対に美味ですぞよーて♡!

  9. 9

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    水でザーっと軽く洗ったフライパンにオリーブオイルを入れて熱して〜

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    溶き卵in〜!

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    フライパンをクルクル外側に伸ばすように広げて〜

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    ボウルに移しておいたキャベツ入れて〜

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    パタリ♡www!

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    からの、餃子方式wwwで、お皿をペタンしてひっくり返します〜!

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    形を整えて〜

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    ソースにマヨ、ネギちらしたら完成〜(*´ 艸`)イェア〜♡!完全なるキャベツのみ←ですが満点な♡お味でうまぴ♡でっす!

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    有難いことに…♡以前クックパッドニュース♡!←に記載されました〜♡!

コツ・ポイント

めっちゃ簡単です♡!削り粉←さえあればモーマンタイっっ(*´ 艸`)♡!削り粉がポイントになります〜♡!入れる入れないじゃ全く違うので是非入れてみて下さいませませ〜♡!

このレシピの生い立ち

我が家では定番な削り粉♡←を使ってたまにお好み焼き系な気分になったらパパッと作る1品です♡!ヘルシーだしコスパ良きだし美味なんで是非ともお試しあーれいっ(*´ 艸`)♡!
レシピID : 6551054 公開日 : 20/12/02 更新日 : 21/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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低カロ探検隊
簡単に美味しくできました♪
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いなかLove
キャベツにいま旬のネギもたっぷり入れてみました!削り子は多めが良さそうです!美味しくてペロリでした!
初れぽ
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フレミン
少ない材料で簡単に作れて、美味しかったのでまた作ります♪