最強の腸活おやつ★さくさくブラウニー

最強の腸活おやつ★さくさくブラウニー

Description

ギルトフリーどころか低糖質・レクチンフリーの最強の腸活・健康おやつの完成!栄養たっぷりで満腹感も。ご飯やパンの代わりにも

材料 (1人分)

【A】
有機ココナッツパウダー
大さじ1
有機デシケイテッドココナッツ(ファイン)
大さじ1
有機ココナッツオイル
大さじ1
有機クルミ(生)細かく刻む
2〜3個
【B】
有機ココアパウダー(無糖)
大さじ1/2
有機タピオカ粉
大さじ1
無農薬デーツシロップ
小さじ1/2
ケストース
1包(5g)
ココナッツクリーム缶の下に沈んだミルク部分
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ティーカップを2つを用意して、片方のカップに【A】の材料を入れてまぜる。

  2. 2

    写真

    もう一つのティーカップに【B】の材料を入れてまぜる。

  3. 3

    写真

    AのカップにBを入れてまぜ、ラップを広げた中央に取り出す。

  4. 4

    写真

    ラップで(ネジネジして)くるんだら、生地を手で揉んでなめらかにする。

  5. 5

    写真

    アルミホイルを広げた中央に取り出して、ラップの上から厚さ8ミリ程度の長方形にととのえる。

  6. 6

    写真

    包丁で1.5㎝などお好みの幅に切っておく。

  7. 7

    写真

    オーブントースター200℃で10〜12分ほど焼く。

コツ・ポイント

【A】のココナッツオイル 大さじ1→ココナッツクリーム缶の上澄み 大さじ1(溶かして)でも有機グラスフェッド・ギー 大さじ1でも可!
【B】の有機ココナッツクリーム缶の下に沈んだミルク部分 大さじ1→お湯 大さじ1でも可!

このレシピの生い立ち

【最強の腸活おやつシリーズ】第一弾!簡単でパクパク食べられるブラウニー♪レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
レシピID : 6559344 公開日 : 20/12/09 更新日 : 20/12/14

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