こどもが好きなコーン入り♪ナムルの画像

Description

彩りがよく、ツナが入っているので、こどもが食べやすいあえものです。

材料 (4人分)

もやし
100g
小松菜
120g
にんじん
20g
ツナ(ノンオイル)
20g
コーン
12g
A
小さじ1/2
砂糖
小さじ2/3
しょうゆ
小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし2~3cm長さに切る。にんじんはせん切りにする。 

  2. 2

    ツナは汁気をきっておく。

  3. 3

    にんじん、もやし、小松菜の順に沸騰した鍋に入れてゆで、しっかりしぼる。コーンもゆでてざるにあげておく

  4. 4

    Aの調味料をまぜる。

  5. 5

    野菜、ツナを④であえる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

備前市こども園より提供。
(1人分)エネルギー28kcal、たんぱく質1.8g、脂質1.1g、食物繊維1.0g、鉄分0.8mg、カルシウム46mg、塩分0.2g
レシピID : 6561492 公開日 : 20/12/11 更新日 : 23/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
yuto3104
薄味だけど、とても美味しい😃ナムルにコーンが入っているだけでこどもがめっちゃ食べる