ホットサンドメーカーでおからお好み焼き

ホットサンドメーカーでおからお好み焼き

Description

おからパウダー使用でふんわり食感!グルテンフリーで低カロリー&食物繊維しっかりなお好み焼きです。

材料

80g
キャベツ
100g
1個

作り方

1

おからパウダー・水・卵・ほんだしをボウルに入れてしっかり混ぜる

2

キャベツをみじん切りにして①に加え、馴染むようにざっくり混ぜる
※キャベツは細い方が焼き上がった時に生地が割れにくいです

3

写真

ホットサンドメーカーにのせる
※ブルーノ使用。耳の部分には乗せません。

4

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5分焼いたら完成!

5

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後は調味料をお好みでどうぞ。
三角になるよう真ん中で切ると、ピッタリタッパーに収まりました。お弁当にもオススメです。

6

冷蔵庫で冷やしてもしっとりして美味しいです。冷凍保存で常備しても◎

コツ・ポイント

【メーカー通りに作った場合の栄養素】
※お好み焼き1枚あたり
カロリー87kcal
炭水化物9g
タンパク質6.5g
脂質4g
糖質2.5g
食物繊維6.4g
塩分0.51g

このレシピの生い立ち

ホットサンドメーカーを使って簡単にお好み焼きを作りたくて考えました。
レシピID : 6562989 公開日 : 20/12/12 更新日 : 20/12/13

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