ルクマスムージ★クッキーの味★の画像

Description

女子にうれしい栄養たっぷりで、甘いのに太りにくいルクマスムージのレシピを紹介します!クッキーの味がします!

材料 (1人分)

ルクマパウダー
小さじ2
小さじ2
カカオパウダー 100%
小さじ半分
3〜4個
4個
蜂蜜
小さじ半分

作り方

  1. 1

    写真

    材料を揃えてバナナを切る

  2. 2

    写真

    全ての材料をミクサーに入れる

  3. 3

    写真

    ミクサーへ

  4. 4

    写真

    とっておいた一部のカカオニブを振りかけて完成!

コツ・ポイント

クッキーの味を出すためにアイスを入れないのです。冷たいのが好きな方、しばらく冷蔵庫に冷やして下さい。
ヘルシーなスムージにするにはオーガニックの、ペルー産ルクマ、カカオ、カカオニブはおすすめです!
蜂蜜の量はお好みで調整して下さい。

このレシピの生い立ち

ルクマはペルーのスーパーフルーツです。見た目はオレンジのアボカドのようなもの。日常生活を正常に展開する活力を与え、ビタミンB3が豊富です。栄養素により、神経系の適切な機能が刺激されます。
ルクマにについてブログの記事もどうぞご覧ください!
レシピID : 6569228 公開日 : 20/12/17 更新日 : 21/03/14

このレシピの作者

ペルースーパーフード
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?

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