超簡単!鯖缶で和風こんにゃく米チャーハン

超簡単!鯖缶で和風こんにゃく米チャーハンの画像

Description

鯖の旨味がこんにゃく米に広がる低糖質ヘルシーチャーハンです!

材料 (1人分)

こんにゃく米
1袋
冷凍舞茸(お好きなきのこ類でどうぞ)
お好みの量
冷凍青ねぎ
お好みの量
濃口醤油
ひとまわし
ダシダ(アサリ味)
小さじ1
お好みの量
 
 
 

作り方

  1. 1

    こんにゃく米を軽く水洗いし、何もひかず熱したフライパンでチリチリするまで強めの中火で炒める

  2. 2

    1に汁気を切った鯖の水煮缶と冷凍舞茸と冷凍青ねぎを入れ、崩しながら更に炒める

  3. 3

    2にダシダと醤油を回しかけ、味が馴染むように炒め合わせたら、お皿に盛り付けて白ごまをふったら完成!

コツ・ポイント

鯖缶に塩気があるので醤油の量は控えめにしました。お好みで量を調整してください。

このレシピの生い立ち

和風チャーハンを食べたかったので
レシピID : 6570029 公開日 : 20/12/18 更新日 : 20/12/18

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