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簡単リンクヘルシー鶏むね肉のレンジ蒸し
作り方
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1
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鶏むね肉はポリ袋に入れて、上の分厚い部分を手をグーにして上から叩いて伸ばし広げる（麺棒でも大丈夫です
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2
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①に☆を加え、よく混ぜ合わせて、半日冷蔵庫で漬け込む。
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3
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耐熱容器に②を入れて、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで４分加熱する。
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4
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③を裏返し、２分加熱して、
１cm幅ほどに切る。
コツ・ポイント
お好みでレタスをしくと、彩りよいです。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を触りたくない、まな板の殺菌処理をするのが億劫と思って、手で潰しました。
レシピID : 6571565
公開日 : 20/12/20
更新日 : 20/12/20
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