ひらひら野菜スープ
Description
レタスをちぎったり、しめじをほぐしたり、お子さんでも安全に作れるスープです!
材料
(2人分)
40g
30g
15g
30g
40g
300ml
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ1
塩
少々
こしょう
少々
ごま油
小さじ1/4
作り方
コツ・ポイント
(注)具材をピーラーでスライスするときは、小さすぎるとスライスしにくいため、ある程度の大きさがあるものを用意しましょう。
このレシピの生い立ち
〈1人分の栄養素〉
エネルギー:35kcal たんぱく質:1.9g
脂質:1.8g 炭水化物:3.6g 鉄:0.4g
カルシウム:26mg ビタミンC:3mg
食物繊維:1.2g 食塩相当量:1.0g
エネルギー:35kcal たんぱく質:1.9g
脂質:1.8g 炭水化物:3.6g 鉄:0.4g
カルシウム:26mg ビタミンC:3mg
食物繊維:1.2g 食塩相当量:1.0g