簡単ピカタ風と卵スープの朝ごはん
Description
朝から鶏肉などのタンパク質をしっかり取れば元気もりもり☆お腹も心も満足で、間食が減るような?お弁当にもどうぞ
材料
茹でささみなど
食べるぶん
適量
作り方
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1
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ささみなど、お肉は前日などに火を通しておくと朝が楽です。ブライン液に漬けレンチンが柔らかく簡単☆検索すると出てきます〜
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2
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ササミを半分の薄さにする。(そのままでも)溶き卵にクレイジーソルトなどを入れたら、切ったササミをくぐらせて焼く。
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3
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ササミに火が通っているので、卵か焼けるだけで大丈夫☆
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4
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溶き卵の残りはスープに☆モヤシや葱ならスープもあっという間です!
ちっくんママさん参考にしてますID:393964
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5
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チーズが入ったピカタが美味しいけれど、溶き卵の残りをスープにしたかったのでチーズは入れなかったです。好みでチーズ入りでも
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6
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スープにせず、卵をササみに付けながらやいたり、残りの卵だけ焼いても良いですね。
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7
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ちくわや笹かまで作ればもっと簡単にできます
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コツ・ポイント
お肉はあらかじめ加熱しておいたり、サラダチキンや練物で作れば朝食作りがスムーズです。もやしスープも同時進行でつくれます☆お水から茹でてひと煮立ちさせ味をととのえたら美味しいスープの完成です
このレシピの生い立ち
朝から栄養満点で簡単に作れるものを。
朝ご飯やお弁当作りの時間短縮に。
朝ご飯やお弁当作りの時間短縮に。