南瓜と鶏ひき肉の満足つくね(´艸`*)

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Description

★話題入り感謝★
ヘルシーな鶏ひき肉のつくねに南瓜がたっぷり!お腹にも体にも満足な一品です♪
南瓜の美味しい時期に♪

材料

200g
240g
1個
醤油
小さじ1.5
小さじ1
生姜チューブ
2~3cm
大さじ1~2
長葱みじん切り
10cm分
5cm分
ポン酢or醤油
少々

作り方

  1. 1

    写真

    南瓜は皮をむいて(大体でOK)1cm角に切り、耐熱皿に入れ水を少々かけ、ラップをふんわりしたらレンジで2分くらいチン♪

  2. 2

    写真

    鶏ひき肉~長葱までをボールに入れてよく捏ねます。粘りが出たら①の南瓜も加えてサックリと全体を混ぜます。

  3. 3

    直径5cm、暑さ1~2cmくらいの円形に成形し、油でこんがりと揚げれば完成です!

  4. 4

    大根おろしとポン酢や醤油を添えてどうぞ(≧y≦*)

  5. 5

    写真

    2009’3/24ついに30品目の話題入りに♪いつも気にかけてくださるメンバー皆さんのおかげです( 〃艸〃)感謝~♫♬

コツ・ポイント

揚げるときはガンガンに熱い油だと焦げます。なので、じっくりこんがり中まで火を通してくださいね♪
生地はゆるめなので上手く成形出来なければ大き目のスプーンですくって油に落としても◎
れぽしてくださった方のアレンジ:蒸し焼きも美味しそう!

このレシピの生い立ち

病院で出たメニューを再現してみました♪
レシピID : 658751 公開日 : 08/10/09 更新日 : 12/09/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31 (30人)
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みるく茶
南瓜入りで食べごたえがあって大満足☆美味しく頂きました♬

とっても美味しそうに作っていただけ嬉しいです❤︎れぽ感謝❤︎

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クック705CP6☆
柔らかくて美味しいって好評でした!ケチャップでいただきました。

好評いただけて嬉しいです❤️れぽありがとう(≧∇≦)

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YUKIKI☆
甘みあるつくねとっても美味好みです♡おろしポン酢もよく合うね!

これもお試しいただけて嬉しいな❤いつもありがとぉ^^

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どらまこちゃん
おからでかさ増し&三倍量でwかぼちゃの甘みで美味しかった♪

おからでかさ増しのアイディアすごくいい!!参考になります❤