おからプロテインバナナ蒸しパン
Description
低脂肪、低糖質、高タンパクの蒸しパンです。ダイエット中のお食事やおやつにいかがでしょうか。
cococo2007
材料
（2食分）
30g
※プロテイン
20g
4g
4g
180〜200mlくらい
1個
1本
（お好みで）※ラカント顆粒
10g
作り方
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1
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粉類（※）は混ぜておく
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2
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アーモンドミルクと卵も混ぜておく
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3
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（1）と（2）を手早くまぜ、バナナをちぎりながらいれてさらに混ぜる
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4
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耐熱容器（レンジ対応のお弁当箱800mlを使っています）に（3）を入れて表面をならす
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5
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ふたをずらして乗せ、電子レンジ600wで5分
ご利用のレンジや容器の大きさによって時間を調節してください。
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6
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ミルキー風味のプロテインを使用しています。
プロテインが甘いので砂糖をいれていません。
お好みにより甘味を追加して下さい
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コツ・ポイント
おからパウダーとサイリウムが水分を吸収するので、アーモンドミルクと卵は予め混ぜておいた方が良いと思います。
水分が足りないようならアーモンドミルクを少しずつ追加してください。
水分が足りないようならアーモンドミルクを少しずつ追加してください。
このレシピの生い立ち
黒くなりかけのバナナがあったので
レシピID:6486533 に入れてみました。
レシピID:6486533 に入れてみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
cococo2007
