ヘルシー✩豆腐とおからの生チョコケーキ
Description
高タンパク低カロリーでヘルシーなのでダイエットに✨
1切れ70kcal程度♡2切れで相当おなかいっぱいになるので満足感◎
1切れ70kcal程度♡2切れで相当おなかいっぱいになるので満足感◎
jn3
材料
（8切れ分）
150g
30~40g
30g
30g
20ml
甘味料（砂糖やラカント等）
自由
30g
10g
作り方
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1
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絹ごし豆腐を滑らかになるまでまぜます。
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2
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おからパウダー、ココアパウダー、ホットケーキミックス、甘味料を、①の絹ごし豆腐にまぜます！（パサパサするぐらいが◎）
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3
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②に牛乳を少しずついれながらまぜます。
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4
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チョコレートを 湯煎or電子レンジ で溶かし、③に入れて素早くまぜます。
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5
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出来た生地を型に流し込みます！
できるだけ平らになるようにします。
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6
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オーブン、又はトースターで
表面が少しカリカリになる程度に焼いて1度取り出します。
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7
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チョコレート（乗せる用）を細かく砕いて表面に乗せて、再度焼きます。
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8
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お箸などを刺した時、生地がトロッとつかない程度になったら焼くのをやめます！
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9
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6~8個に切って完成です♡（余ったらココアパウダーをかけると見た目もGood♡）
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コツ・ポイント
食べるとお腹の中で結構膨らむので、ゆっくり食べた方がいいです！
美味しくて4個くらい一気に食べたらはち切れそうになりました･･･(￣▽￣;)笑
美味しくて4個くらい一気に食べたらはち切れそうになりました･･･(￣▽￣;)笑
このレシピの生い立ち
ダイエット中にどうしてもチョコが食べたくて、少しでもヘルシーになるように豆腐とおからをメインに作ってみました♡
味も美味しくて、腹持ちもよく、すぐに作れるので、重宝しています！
味も美味しくて、腹持ちもよく、すぐに作れるので、重宝しています！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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