えびと青梗菜としめじの炒め物

えびと青梗菜としめじの炒め物

Description

★糖質制限でもおいしく食べた~い!★
ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!

材料 (2人分)

むきエビ
8個
青梗菜
1株
しめじ
1/2個
こしょう
少々
適量
タレの材料
大1+1/2
大1+1/2
鶏がらスープの素
小1
小1
しょう油
小1
小1

作り方

1

むきエビは下処理をしておく
青梗菜は食べやすい大きさに しめじは小分けにしておく

2

ボウルにタレの材料を混ぜておく

3

フライパンにごま油をひきにんにくを炒め香りが立ったらエビを炒める

4

エビに火が通ったら青梗菜としめじを加え炒める
野菜に火が通ったら合わせておいたタレを加えすばやく炒める

コツ・ポイント

エビの数は大きさにもよるのでお好きに
材料は豚バラ・エリンギ・小松菜などに変えてもOK!

このレシピの生い立ち

お正月に買ったエビがあまっていたので糖質オフ野菜を加えてみました
レシピID : 6599547 公開日 : 21/01/11 更新日 : 21/01/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

2021/03/13

写真

簡単に美味しく頂きました♪

momorin★

2021/03/08

写真

卵も入れて作りました♡美味しかったです♡

♡しょこたん♡

2021/01/21

First tsukurepo mark
写真

少ない材料で、簡単で美味しく出来ました♪

猫になりたい犬