スープジャーで簡単★オートミール中華雑炊

スープジャーで簡単★オートミール中華雑炊

Description

[クックパッドニュース掲載レシピ]

食物繊維たっぷりのオートミール雑炊をスープジャーで♪ランチタイムもヘルシーに!!

材料 (1人分)

オートミール
25〜30g
鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ1
乾燥わかめ、干し海老、白いりごま
少量
熱湯
200cc

作り方

  1. 1

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    スープジャーに熱湯(分量外)を入れて10分程度温めてから、一度熱湯を捨ててください。

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    あとはスープジャーにオートミール、鶏ガラスープの素、乾燥わかめ、干し海老、白いりごま、熱湯を入れて蓋を閉めるだけ!

  3. 3

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    ランチタイムには美味しい中華風雑炊の出来上がりです♪野菜サラダを添えれば更にヘルシー(★‿★)

  4. 4

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    オートミールにはなんと精白米の約20倍の食物繊維が含まれています!
    ※「日本食品標準成分表より」

  5. 5

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    こちらもいかがですか?
    「スープジャーで簡単★オートミールリゾット」レシピID:6592524

  6. 6

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    2021.1.20
    「中華雑炊」の人気検索トップ10入りしました♪
    ありがとうございます!!

  7. 7

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    2021.11.25
    「スープジャー」の人気検索第1位になりました♪
    ありがとうございます!!

  8. 8

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    2021.12.8(水)
    クックパッドニュースに掲載していただきました♪
    ありがとうございます!!

コツ・ポイント

※スープジャーに熱湯を入れて、あらかじめ温めておくことです。
※乾燥わかめ、干し海老等の乾物の量はお好みで加減してください。

このレシピの生い立ち

ダイエットを意識して、オートミールにすっかりハマってしまった娘のお弁当に中華風雑炊を作ってみました(^^♪
レシピID : 6603940 公開日 : 21/01/16 更新日 : 21/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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2022年5月14日

簡単で美味でした!お野菜いっぱい入れると体にも良さそうです。毎日食べてたら痩せる事間違いなしですね。また作ります。

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2022年4月28日

ワカメとゴマだけだけどめっちゃ美味しかった✨お弁当に持って行ったけどスープジャーが古くてぬるくなってた…美味しかったから一気飲み

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2022年2月10日

材料入れて放置は簡単でいいですね😊お昼にはいい感じに仕上がっていました🤗美味しくごち様( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

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2022年1月20日

ちょっとお湯を入れすぎてしまいスープになりましたが、簡単で美味しかったです✨

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