韓国風♪♪豆腐ダイエットサラダ♪♪

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Description

食物繊維たっぷり、豆腐でタンパク質もとれる優秀ダイエットサラダ♪♪

材料 (2~3人分)

1/2丁
1パック
適量
1/3~1/2パック
人数分
適量
お好みの野菜
適量
★コチュジャン
小さじ1
★ダシダ(小さじ1のお湯で溶く)
小さじ1/2
★ごま油
大さじ1/2
★醤油
大さじ1
★酢
大さじ1
★砂糖
小さじ1/2
★オイスターソース
小さじ1
★すりごま
大さじ2位

作り方

  1. 1

    しめじはレンジで火を通したら冷ましておく
    豆腐は重石をして水切り
    わかめは戻して切る
    ゆで卵を作る
    ★を混ぜ合わせる

  2. 2

    ★をまぜ合わせる
    野菜、しめじ、わかめを★で和え盛り付けたら豆腐をのせ半分に切ったゆで卵、混ぜた納豆とキムチをのせる

  3. 3

    最後に海苔をのせる

コツ・ポイント

キムチを使うのでドレッシングは加減してください
今回の野菜はブロッコリー、カリフラワー、トマト、水菜、サニーレタス、グリーンリーフです
大根、人参、などもおすすめです

このレシピの生い立ち

ダイエットサラダレシピ
レシピID : 6605298 公開日 : 21/01/15 更新日 : 21/01/15

このレシピの作者

mikanaꔛ‬
■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル&フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に!でも手抜きに見えない!を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
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ロイヤルミルク♪
たんぱく質もりもり♪ ヘルシーで美味しかったです🖤ありがとうございました!