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オートミールバナナクッキー血糖値低！

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Description

糖質オフダイエットクッキー。血糖値が上がらないものだけ、オートミール、ココナッツオイル、ナッツ、ハイカカオで作りました。

材料 （8枚位）

オートミールふやかさない
100g
バナナ
1本
ココナッツオイル
大さじ1
ラカント
大さじ2か3
ハイカカオチョコ
好きなだけ
ナッツ
好きなだけ

作り方

  1. 1

    ボールにバナナを潰す。

  2. 2

    写真

    ココナッツオイルか、オリーブオイルを大さじ1入れる。

    ラカントや、パルスイート
    大さじ3入れる。
    はちみつでも◎

  3. 3

    写真

    オートミールを入れる。

    ナッツやハイカカオチョコを
    細かくして入れる。

    混ぜて、丸く形を整える

  4. 4

    写真

    オーブンを180度に予熱しておき、
    15分やく。

  5. 5

コツ・ポイント

バナナの代わりに
水８０グラムでもいいし、
卵１つと水６０グラム位でも、作れます。
水分量は、混ぜた感じで、増減してみてください。

このレシピの生い立ち

ダイエット中、ナッツやにぼしのおやつに飽きて、血糖値が上がらないクッキーを食べたくて。
レシピID : 6608003 公開日 : 21/01/17 更新日 : 21/01/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2023年4月25日
写真
クック4PSI3V☆
しっとり美味しく焼けました！
#糖質制限 #糖質制限スイーツ #オートミールでヘルシーおやつ

参考にしてくれてありがとうございます♪

2023年2月10日
写真
yoyomari
水分が多めなのかしっとり系になりました。オーブン時間を長めにしたらいいかも。ナッツとドライフルーツを入れました。
#オートミール

いろいろ試してみていい感じになったらまた教えてください(^^)

2021年5月18日
初れぽ
写真
スピ☆リカ
カカオ86％チョコversionとピーナッツversion作りました。生地がしっとりバナナの風味♪
#オートミールクッキー
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( )
マンバ
オートミールバナナクッキー血糖値低！
by マンバ