詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル

レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムルの画像

Description

レンジであっという間！
あと1品欲しい時の簡単副菜レシピです。

材料 （2人分）

水菜
1/2袋
韓国のり
1パック
めんつゆ
小さじ1
ごま油
小さじ1
いりごま
適宜

作り方

  1. 1

    水菜は3cmに切り、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    ラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    ちぎった韓国のりと調味料を加えて和える。

  4. 4

    38.6kcal/人
    たんぱく質　1.5g
    脂質　2.2g
    糖質　1.5g
    食物繊維　1.7g
    食塩　0.3g

コツ・ポイント

水菜はほうれん草や豆苗等でもOK!

このレシピの生い立ち

身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索してくださいね^ ^
レシピID : 6618940 公開日 : 21/04/04 更新日 : 21/04/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2023年5月30日
写真
U☆kaoru
水菜で簡単ヘルシーな一品作れお弁当副菜にも大助かり😊韓国のりがいい仕事してます‼︎
#ナムルバリエーション #水菜モリモリ #副菜に簡単ヘルシー♪ #韓国海苔が良い仕事！
2021年11月25日
写真
Superlittleboo
麺つゆ&ごま油は最強ですね♫パパッと簡単にもう一品♡家族にも大好評でした〜ありがとう★
#かんたんもう一品 #ごま油香る #麺つゆ活用
2021年5月25日
初れぽ
写真
Halcandy51
ちょっと醤油たらしました。水菜ひと袋、簡単にぺろっと食べてなくなりました。
#水菜たっぷり #水菜消費 #韓国のり活用 #家にあるもので #簡単ナムル #レンチンで楽チン
つくれぽを書く

( )
料理研究家鈴木沙織
レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル
by 料理研究家鈴木沙織