黒米のシーフードリゾットの画像

Description

カロリーが低くヘルシーな黒米を使ってリゾットはいかが。

材料 (4人分)

320g
たっぷりの水
鍋にたっぷり
ブロード
1.2ℓ
赤ワイン
100cc
塩、胡椒
適量
ニンニク
1片
玉葱みじん切り
1/2個分
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、沸騰したら岩塩を入れ米を20分〜30分ゆでる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、潰したニンニク、玉葱を入れ炒め、シーフードを入れ塩、胡椒ワインを入れフランベする。

  3. 3

    2に米を合わせた、ブロードを三回くらいに分け入れ10〜15分煮る。

  4. 4

    最後にオリーブオイル、塩胡椒でモンテする。

コツ・ポイント

※リゾットは、生のまま煮ますが黒米は、時間がかかるのであらかじめ茹でてから使います。

このレシピの生い立ち

友人レシピをアレンジしました。
レシピID : 6619567 公開日 : 21/01/25 更新日 : 21/01/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ひさかた
黒米の甘い香りと磯の香り魚介の旨みの調和。堪えられない美味しさ!