白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ

白滝えのき玉ねぎ明太子ソースパスタ

Description

ダイエット向きメニューです。糖質制限、ロカボに持ってこ入れです。

材料 (1人分)

白滝
200g
えのき
お好みで
玉ねぎ
1/8個
小さじ1
 
刻みのり
お好みで
塩、こしょう

作り方

1

写真

白滝はお湯で3分程ゆでる

2

写真

えのきと玉ねぎをごま油で炒める

3

茹でた白滝を2のフライパンへ、火は弱火

4

写真

明太子ソースを一人前加えて、水分飛ばしながら炒める

5

お皿に盛りつけ刻みのりを乗せて出来上がり

コツ・ポイント

野菜は別のものを入れても良いと思います。
大葉がなかったので大葉ありだともっとおいしいかも。マヨネーズ少し入れるとコクが出てますますおいしいです。

このレシピの生い立ち

低糖質レシピで糖質制限制限中だけど、お腹いっぱい食べたかったのと、野菜も入れたかったので。
白滝はカロリーがかなり低いのでこれはオススメです。
レシピID : 6625924 公開日 : 21/01/29 更新日 : 21/01/29

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