高タンパク低カロリー！簡単裂サラダチキン

鶏胸肉を繊維に沿って３枚に分ける
皮は取って、スープのに！

塩を振ってよく揉み込みお好みのスパイスを振りさらに揉み込む。

一つづつラップにつつむ。

沸騰したら弱火で15分。
お湯の中か冷めるまで放置。

冷めたらそのまま冷蔵庫で保存。

粉チーズならこのくらい。