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毛髪診断士ヘビロテ♪美髪スープ

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Description

ヘルシーなササミや豆乳を使う事で、髪に必要なタンパク質を補います。豆乳がなければ牛乳でもOK。

材料 （4人分）

ササミ
8本
白菜
1/2個
オリーブ油
大さじ1
塩
小さじ1/2
水
300cc
豆乳または牛乳
400cc
ブラックペッパー
適量
バター
10g
小麦粉
1/３カップ
 

作り方

  1. 1

    写真

    ササミはスジを取り一口大に切り、小麦粉を薄くまぶしておく

  2. 2

    写真

    鍋にオリーブ油とバターを入れ、ササミを入れ、混ぜてから火をつける。中弱火。

  3. 3

    写真

    白菜を入れザックリと炒め、水と塩を入れ、フタをして５分煮る

  4. 4

    写真

    豆乳と味噌を加え、ブラックペッパーを振りかける

  5. 5

    写真

    できあがり！

コツ・ポイント

髪に必要なものをしっかり摂れる美髪スープ！
白菜はトロトロに煮込むと美味しいですね

このレシピの生い立ち

髪に必要なタンパク質。足りていない人が多いので。トマトバージョンも作ってみようと思います！
レシピID : 6633243 公開日 : 21/02/16 更新日 : 22/09/02

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さめ母ちゃん
毛髪診断士ヘビロテ♪美髪スープ
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