プロテインヨーグルトケーキ

プロテインヨーグルトケーキ

Description

おやつでたんぱく質を。カロリー、脂質、糖質抑えてます。

材料 (18角型使用)

1個
大さじ1
プロテイン
50g
カスピ海ヨーグルト(無脂肪)
170g
ソイファイバー
20g
10g
オオバコ(サイリウム)
4g

作り方

1

卵→ラカントをすり混ぜ

2

①にプロテイン、ヨーグルト、ソイファイバー、米粉、オオバコ(サイリウム)を入れてなめらかになるまでよーく混ぜる

3

オーブンを170℃で予熱しつつ、焼き型にクッキングシートをセットする(今回は18cm×18cmの角型使用)

4

予熱が終わったら②にベーキングパウダーを入れ、手早く混ぜる

5

④を型に流し込み、2、3回トントンして空気を抜く

6

オーブンで15分〜20分程度焼く

コツ・ポイント

オーブンのスペックは機嫌によって温度や焼成時間、粉の量や有無など変わります。

全量401kcal たんぱく質57.5g 脂質9.6g 糖質20.8g 食物繊維19.5g

このレシピの生い立ち

プロテイン買いすぎた。
レシピID : 6637179 公開日 : 21/02/05 更新日 : 21/02/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/02/12

First tsukurepo mark
写真

ソイファイバーが無かったので、薄力粉20gに変えて作りました。プロテイン入りのおやつは失敗ばかりでしたが美味しくいただけました❤

ばぁや137