ヘルシー豆乳カルボナーラ

ヘルシー豆乳カルボナーラ

Description

簡単、お手軽、少ない材料でぱぱっと。
トレーニング後や前にサクッと栄養補給

材料 (一人分)

茹でたパスタ
お好み量
全卵
1個
適量
ブラックペッパー
お好みで
ブロッコリー
好きな量
鶏ハムなど
好きな量

作り方

1

ブレンダーに豆乳と全卵と塩を入れてガーっとまわす。

2

茹でたパスタと1をフライパンや鍋に、合わせて入れて、混ぜながら弱火でゆっくり温める。

3

ブロッコリーや鶏ハム、きのこを入れて温めても栄養価が上がります。

4

ブラックペッパーをお好みで。
塩加減もお好みで。

コツ・ポイント

いかにヘルシーに、消化良く栄養価の良いものを。

このレシピの生い立ち

トレーニング前、または後にサクッと食べたかった。
レシピID : 6647527 公開日 : 21/02/11 更新日 : 21/02/11

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