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無限やみつき青梗菜/作り置き常備菜副菜

無限やみつき青梗菜/作り置き常備菜副菜の画像

Description

これは作るべきです！青梗菜のエスニック風！箸が止まりませんβカロテン、カリウム、ビタミン豊富なパワー野菜で免疫力アップ！

材料 （やみつきチンゲンサイ）

チンゲン菜
600ｇ
塩
小さじ1
にんにくみじん切り
1片
干しエビ
小さじ1
輪切り唐辛子
小さじ1
その他https://youtu.be/iE7y6-40Et4
動画にてhttps://youtu.be/iE7y6-40Et4
あるものhttps://youtu.be/iE7y6-40Et4
動画にてhttps://youtu.be/iE7y6-40Et4
胡麻油
大さじ1
酒
大さじ2
ナンプラー
大さじ1

作り方

  1. 1

    青梗菜を切って洗う、ほかのも用意する

  2. 2

    青梗菜に塩をしてサッと湯通し
    別鍋に調味料を合わせて絡めて完成

  3. 3

    写真

    作り置きとして庫内温度5℃にて5日間保存可能

  4. 4

    写真

    詳しくは動画にて
    https://youtu.be/iE7y6-40Et4

コツ・ポイント

作り方は動画にて
https://youtu.be/iE7y6-40Et4
URLをクリック！

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このレシピの生い立ち

思いつきで作ってみたらヤバすぎたのでこれを世界に広げるためにアップしました。

https://youtu.be/iE7y6-40Et4

#ダイエット #免疫力 #がん予防 #生活習慣病予防 #抗酸化作用 #やみつきチンゲン菜
レシピID : 6647741 公開日 : 21/02/11 更新日 : 22/02/28

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無限やみつき青梗菜/作り置き常備菜副菜
by ちゃらりんこクック