ダイエットレシピ 豆苗と鶏肉のレモン風味

ダイエットレシピ 豆苗と鶏肉のレモン風味

Description

ビタミンとタンパク質が豊富なヘルシーレシピ。
減量用の夜ご飯として作りました。

材料

鶏肉
200g
大さじ1
適当
小さじ2
豆苗
1袋
トマト
1個
塩・胡椒
適宜
レモン
大さじ1〜2

作り方

1

鶏肉は2,3cmサイズに切る。
ボウルに入れて酒と塩と片栗粉を振りかけ、混ぜる。

2

豆苗の根本を切り3cmサイズに切る。
トマトを一口サイズに切って
豆苗と別のボウルに入れる。

3

フライパンにオリーブオイルを引いて、①の鶏肉を焼く。
火が通ったら豆苗を投入。
2分程よく炒める。

4


トマトを入れて、塩・胡椒・レモン大さじ1.5をかける。
全体的に混ぜて終了

コツ・ポイント

レモンはカットしたレモンを絞りながいれるとさらに美味しいです。

このレシピの生い立ち

体にいいものを作りたくて。
豆苗は小松菜の倍のビタミンがあります。
免疫力もある食材なので積極的に摂取してます。
レシピID : 6655972 公開日 : 21/02/16 更新日 : 21/02/16

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