減量飯 沼 オクラ無し 5合炊き用
すぎはらゆうと
作り方
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1
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米を1合研ぎます
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2
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干し椎茸、乾燥わかめをひとつかみ位ずつ入れます
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3
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鶏胸肉1枚入れます(ササミなら4本くらい)
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4
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カレー粉を大さじ1、ブイヨンを2~3個入れます
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5
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最後に水を入れてお粥モードで炊きます
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6
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出来上がり
本家同様オクラやその他の野菜をいれても大丈夫です。
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コツ・ポイント
炊飯器を換気扇の下にセットして置くと、においが軽減されて良いと思います。
夜作って炊き上がったら、1回混ぜて(水分の調整)から保温しておくと、朝には食べられます。
夜作って炊き上がったら、1回混ぜて(水分の調整)から保温しておくと、朝には食べられます。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようと思いYouTubeを見ていたら沼と出会ってしまいました。食べる＆少しの運動で痩せます。
レシピID : 6687112
公開日 : 21/03/09
更新日 : 21/03/09
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