大豆とじゃこの甘辛南蛮風

★を耐熱容器に入れ、ラップなしで電子レンジ（500W）で1分加熱します。

ポリ袋に、大豆・じゃこ・片栗粉を入れてシャカシャカふって、全体に片栗粉をまぶします。

フライパンに油を熱し、中火に落として②を加え、フライパンをゆすったり返したりしながら炒めていく。

全体に味が馴染むように混ぜ、平らにならして冷やしできあがりです。