《ダイエット》新玉ねぎの丼ぶり

1. 1

   玉ねぎを薄くスライスし、冷水にさらす。

2. 2

   水気を切りキッチンペーパーでも拭き取る。

3. 3

   ボウルに玉ねぎ、オメガ3系オイル大1、濃口醤油大1、鰹節1パックを入れよく混ぜる。塩胡椒で味を整える。

4. 4

   丼ぶりや茶碗にごはんを盛り、混ぜ合わせた玉ねぎを上にのせる。
   お好みでブラックペッパーを振りかける。

5. 5

   

   紫玉ねぎでも作ってみました♪
   
   
   #鰹節がいい仕事

6. 6

   

   ごはんにも合いますがサラダにしても美味しいです♡ドレッシングなし。
   ベビーリーフ＋スルオラファン＋プチトマト。

7. 7

   簡単にできるのでプラス一品やイベント時のお野菜摂取にも◎

8. 8

   

   水菜、セロリと一緒に生春巻きで巻きました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち