春野菜とツナとチーズのチヂミ

にらは4～5cmの長さに切り、新たまねぎは繊維に沿って薄切りに、春キャベツは細切りにし、ツナ缶はオイルを切っておきます。

ボウルにAを入れて混ぜます。

②ににら、新たまねぎ、春キャベツ、ツナ、ピザ用チーズを加えて混ぜます。

④を電子レンジ（500W）で8～8分半加熱し、取り出します。
そのまま3～4分置いてから食べやすい大きさに切ります。

お皿に並べてお好みで白いりごまをのせます。
ポン酢にごま油を垂らしたタレを添えます。