❤残りものカレーでおからドリア風❤

❤残りものカレーでおからドリア風❤
おからでもしっとり食べやすくなり、子供にも◎
おからなのでヘルシー❤

材料 (1人前)

おから
100g
牛乳
大さじ2~3
カレー
お好みで
スライスチーズ
1枚
塩コショウ
少々

1

オカラを耐熱皿にいれ牛乳&塩コショウをかけて混ぜます。

2

カレーをかけチーズをのせオーブンでチーズに焦げ目が付くまで加熱して召し上がれ♪

3

sioさん間違ってコメントなしでレポ連載してしまいました。ごめんなさい。ありがとう♡

コツ・ポイント

おからの水分量によって牛乳量を調節してください。
カレーは冷蔵庫から出したてなら温かくなりにくいと思うのでレンジで加熱してからかけて下さい。
カレーでとっても食べやすくなりますよ♪

このレシピの生い立ち

カレーが余っていたので低カロリーのメニューをと思い作ってみました。
チーズたっぷりでも美味しいですよ♪
H21.8.6写真と工程少し変更しました☆
レシピID : 671816 公開日 : 08/10/27 更新日 : 17/03/10

このレシピの作者

ご訪問ありがとうございます♬
H19.5.16産まれの娘がいます
作るのも食べるのも大好き
子供の栄養バランスも意識しています♬
皆さんからいただくレポやコメントをとても嬉しく拝見させていただいています。
直接お礼に行けないことも多いのですが感謝でいっぱいです(o^−^o)

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

34 (33人)

17/06/09

写真

ヘルシーボリューミーで大満足です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶♡

そうま*しほママ

チーズたっぷりでとっても美味しそう♫レポどうもありがとう♡

17/03/22

写真

納豆乗せ♪おからなので罪悪感なし(笑)美味でした!

choco831

納豆+でさらに腸にも嬉しいですね♬素敵アレンジ感謝です♡

17/02/26

写真

おからしっとりおいしかったです♪リピします♪

sio

17/02/14

写真

ランチに頂きました!チキンカレー缶にほうれん草と玉ねぎin美味♡

エステティシャンの卵

色々野菜も+でボリューム感もありヘルシーですね♬レポ感謝♡

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