おからパウダーで、肉まん♪
Description
ダイエット、糖質制限に！
とってもお腹に溜まるのでおすすめです♡
とってもお腹に溜まるのでおすすめです♡
Ume星cafe
材料
（1個分）
20g
1個
ラカント
小さじ2
塩
少々
4g
50g
1/4個
●ラカント
小さじ1
●しょうゆ
小さじ1
●鶏がらスープの素
小さじ1
●ごま油
小さじ1
●胡椒
適量
作り方
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1
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粉類（おからパウダー、BP、ラカント、塩）を混ぜ合わせたら、アーモンドミルクを少しずつ入れ、のばしていく。
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2
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●の材料を全部混ぜてタネを作る。
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3
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タネを小さい容器（小鉢など）に入れてレンジで600w、2分加熱する。生焼けでも大丈夫です。
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4
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そこが丸いスープカップに生地を7割程度入れ、そこに加熱が終わったタネを真ん中に入れる。
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5
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タネを隠すように余った生地を入れて、レンジで600w、3分30秒加熱する。
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6
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完成です！
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コツ・ポイント
タネは先に少し加熱しておくことで生焼けを防ぎ、安心して食べれます！
このレシピの生い立ち
糖質制限中、肉まんが食べたくなったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Ume星cafe
