細切り鶏むね肉とピーマンの中華炒め

細切り鶏むね肉とピーマンの中華炒めの画像

Description

細切りにした鶏むね肉とピーマンで
ボリュームのあるおかずができます!
味がよく絡みご飯が進む美味しさ☆
家計に嬉しい一品

材料 (4人分)

1枚
A、酒
小さじ2
A,塩、こしょう
少々
A,酢
小さじ1/2
大さじ1
150g
油(ピーマン用)
小さじ1
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆醤油
小さじ1
☆オイスターソース
小さじ1
☆砂糖
小さじ1/2
油(炒め用)
小さじ1~
しょうが(千切り)
3g

作り方

  1. 1

    写真

    むね肉をうすく削ぎ切りにしたあと細くカットする。

  2. 2

    写真

    カットした鶏むね肉にA(酒、塩、コショウ、酢)をよく揉みこみ、10分くらいおいてから片栗粉をまぶす。

  3. 3

    写真

    耐熱容器細切りにしたピーマンと油を入れラップをしてレンジ600Wで2分ほど加熱する。

  4. 4

    写真

    ☆の調味料を混ぜておく。

  5. 5

    写真

    フライパンに油(炒め用)を入れ熱し、②の肉を両面焼く。

  6. 6

    写真

    お肉が焼けてきたら、千切りにした生姜とピーマンを加えサッと炒める。

  7. 7

    写真

    合わせておいた☆を加えて煮詰めながらタレをからめる。
    味をみて塩、コショウで調えてください。

  8. 8

    写真

コツ・ポイント

お肉に下味をつけて水分をしっかりお肉に吸わせるようにもみこんでおくと柔らかく仕上がります。
ピーマンは彩りよく仕上げるためにレンジ加熱しておき、あとでサッと炒めるだけにします。

このレシピの生い立ち

鶏むね肉1枚でボリュームのあるおかずを作りたくて、青椒肉絲風に細切りにして炒めてみたら、味がよくしみて子供たちにも大好評のおかずに仕上がりました。
野菜もたっぷり食べれて栄養的にも◎
レシピID : 6722468 公開日 : 21/04/06 更新日 : 21/04/06

このレシピの作者

さとみわ
クックパッドアンバサダー・玄米プロジェクトアンバサダー
上級食育アドバイザー。
毎日の食生活を見直し中。
旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)
レシピブログ
http://ameblo.jp/satomiwa-cuisine
インスタグラム
https://www.instagram.com/satomiwa.k
ブログ「ふうらぼ」
https://foodstylelab.com

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
マキマキ913
手早く作れていいですね。舞茸も炒めました。