簡単！手羽元のトマト缶煮込み

手羽元をフォークでブスブス刺して、蜂蜜大さじ1、カレー粉をまぶす。

小鍋に少しサラダ油を敷いて焼き色がつくまで焼く。(焼き色のみで良い)

1、5センチ幅に玉ねぎを切って鍋に入れ、トマト缶、水を入れる。蓋をして中火で10分ほど玉ねぎがしんなりするまで煮込む。

一口大にしたブロッコリー、キャンディチーズを入れて一煮立ちさせ、ブロッコリーが柔らかくなったら火を止める。