レンジで3分30秒!濃厚チーズケーキの画像

Description

簡単!オーブン不要!生クリームなしでもコク旨な低カロリー低脂質チーズケーキのレシピ

材料 (H6.2×W17.8×D13.2cm)

パルテノヨーグルト
100g
ラカント(ホワイト)
40〜50g
1個
大1
クリームチーズと卵は室温に戻す
カロリー・成分 (6等分1切れあたり)
約95kcal、たんぱく質/ 約4.1g、脂質/ 約7.3g、炭水化物/ 約2.5g

作り方

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    動画で見たい方はYoutubeで「マユトレクック レンジ チーズケーキ」で検索

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    オススメのクリームチーズはタカナシのクリームチーズです

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    ボウルにクリームチーズを入れ、ヘラで滑らかにする

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    パルテノヨーグルトを入れてさらに混ぜる

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    ラカントホワイトをいれて、混ぜる

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    卵を割り入れて、ホイッパーで軽く混ぜる

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    米粉大さじ1をいれてよく混ぜ合わせる

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    耐熱容器にいれる。
    (私が使用したサイズH6.2×W17.8×D13.2cm)

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    ラップなしで600W/3分30秒加熱
    (トロトロした部分があれば追加で10秒加熱)

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    焼けたら粗熱をとり、冷蔵庫で冷やす

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    側面を剥がし、好みの大きさに切る

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    お気に入りの飲み物と一緒に食べる

コツ・ポイント

・クリームチーズと卵は室温に戻す
・600Wのレンジで3分30秒加熱 (トロトロしていたら追加で10秒)
・ラカントは砂糖でも可 (カロリーは変わる)
・米粉は片栗粉でも代用可。(ただ、冷えた時に粉っぽさを感じる場合もあります)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも罪悪感なく、美味しく手軽に食べれるチーズケーキが食べたくて作りました
レシピID : 6725181 公開日 : 21/04/07 更新日 : 21/04/30

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