プロテインバーもいいけど わかめバーもね
Description
マシュマロメーカーに勤務希望（笑）市販バーより脂質も添加物も少ないが好き。食物繊維とれるわかめレシピ挑戦、甘しょっぱく◎
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（10個分〜）
作り方
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1
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最初に！！
乾燥わかめを生のまま
食べることに
抵抗ある方には
おすすめしません！！！
材料用意
後はマシュマロ1袋
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2
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マシュマロを
テフロン加工フライパンで加熱
溶かす
私は耐熱性のボールでレンチン
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3
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マシュマロが溶けたら①をイン
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4
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ゴムヘラか木ベラで混ぜる
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5
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きちんと混ざらなくても
後で成形したとき混ざってくれるので
気にしない
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6
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クッキングペーパーで全面を
包み込む
カレー用スプーンなどを使用
→⑧補足
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7
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⑥を袋にいれ
全体重をかけて
生地をまとめ
冷凍庫で固める
約30分程度
柔らかすぎ固めすぎ
いずれも⑨がやりづらい
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8
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⑥の時
フライパンやボールに
生地が残りますが、
冷えると剥がれる部分もありなので
そこ自分用の味見にしましょう（笑）
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カットするー！
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10
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☆試作用に
すべて100均購入
ワンコインでおつりくる
健康おやつです
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☆100円なので今回中国産の
ピーナッツ やわかめです
やはり毎日おやつにするもの、
次回は国産で作ります^_^
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☆乾燥わかめ、ごま、ピーナッツ 、
食物繊維豊富で整腸作用も◎
ごはんが食べられない偏食な方にも
ぜひ試してほしいおやつ
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プロテインバーもいいけど食物繊維バーもね
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キャラメリゼ？
南部せんべい？
雷おこし？
カルメ焼？
たして4でわったようなものが
できました！
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この方法の時
乾燥わかめは
カリカリのもの
しけてないもの
を使用してください
仕上がりが
異なってしまうので注意です
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★★★わかめを戻してから
作る改良版
再度必ず検討します予定(^◇^;)
その時は
国産わかめでリベンジ予定（笑）
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⇩
しかし、個人的には私は乾燥わかめ派
これでも美味しいと思ってしまいます
しっかり噛めるおやつなので
よろしいかと！
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さらに
桜エビなども
きれいで風味がよく
カルシウムがとれるかも…と
アイデアだけは浮かびます（笑）
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冷凍庫でカチカチに固まったマシュマロベースを噛んでいるうちに、乾燥わかめも唾液で自然と柔らかくなる。とにかくよく噛める！
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歯が弱い方はやめましょう！
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もちろん冷蔵庫で
ねっとりチューイーなバーでもよし！
この場合も噛めば噛むほど
わかめもよく噛め一石1.5鳥位（笑）
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コツ・ポイント
覚書 消化不良もありうる（涙）
ズボラでもきちんと栄養とれる簡単おやつ
細かいこと気にしないで、だまされて…笑
甘い市販の栄養バーよりよっぽどヘルシー
食物繊維がしっかりとれるブロックバーに
ベタつく為
必ずカット後すぐ冷凍庫保管を
ズボラでもきちんと栄養とれる簡単おやつ
細かいこと気にしないで、だまされて…笑
甘い市販の栄養バーよりよっぽどヘルシー
食物繊維がしっかりとれるブロックバーに
ベタつく為
必ずカット後すぐ冷凍庫保管を
このレシピの生い立ち
プロテインブームですが本当に足らないのは食物繊維です。先に食べる事で血糖値の上昇を抑制し、肥満や生活習慣病の予防にもなります。食べる順番を意識したいところですが、なかなか難しいですよね。であれば日頃のおやつからとりいれたい、からうまれました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
