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ダイエットに オートミールでお稲荷さん☆

ダイエットに オートミールでお稲荷さん☆の画像

Description

凄～っ笑オートミールと言われなければわからないかも？ってくらいお稲荷感あります！まるで酢飯＾小腹が空いた時などにも。

材料 （３個分）

オートミール
３０g
水
５０cc
●お酢
小さじ１
●さとう
小さじ１
●白ごま
小さじ１
●ゆかり
小さじ半分～
●お惣菜コーナーで売っていた少量パックの枝豆(なくても)
適量
いなり揚げ(市販品)
3枚

作り方

  1. 1

    オートミールと水を耐熱容器に入れ混ぜる
    ラップをしたら
    レンジ600wで1分加熱

  2. 2

    加熱したオートミールに●を混ぜ合わせたら揚げにつめる

  3. 3

    もしかしたら人によっては塩気が足りないと思うかも！？自分の感覚なので曖昧です；

  4. 4

    な場合は、
    塩ひとつまみか
    ゆかりを若干増やして加えてください

  5. 5

    写真

    使った材料・調味料

  6. 6

    写真

    ミツカン
    穀物酢

  7. 7

    写真

    三島のゆかり

  8. 8

    写真

    スプーン印
    三温糖

  9. 9

    写真

    ダイエットにオートミールのお好み焼き
    ID6670165

  10. 10

    写真

    オーバーナイトオーツ
    ID6693395

  11. 11

    写真

    オートミールの中華スープ
    ID6688368

  12. 12

    写真

    オートミールで
    トマトチーズリゾット
    ID6775404

コツ・ポイント

ゆかりは小さじ１まで入れてしまうとしょっぱくなるので入れすぎないように注意してください
枝豆は食感で入れてあるので
あってもなくてもどっちでも良いです

このレシピの生い立ち

娘、ダイエットしているからとオートミールで作ったのに３個じゃもの足らないとたくさん食べていた～意味ないでしょ笑笑笑
レシピID : 6745833 公開日 : 21/04/25 更新日 : 23/06/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2023年8月20日
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バカリャウ
オートミール酢飯、まったく違和感なくとても美味しい！1個でお腹一杯幸せいっぱい♡
#オートミールでヘルシー

目つむって食べたらオートミールって分からないですよね？(笑)ヘルシーなので安心ぜひたくさん食べて下さい♪レポありがとぉ

2021年12月2日
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クックHG9V8Y☆
どんな感じになるのか…と思っていましたが美味しいお稲荷さんになりました。オートミール活用できヘルシー。素敵レシピありがとう。
#オートミールでヘルシーなお稲荷さん♪
2021年5月12日
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チェリチョコ
オートミールでとても簡単でした☆ 食感もちゃんとお稲荷さんですね！美味しくいただきました、レシピありがとうございます(o^^o)
#オートミール
2021年5月2日
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ひトみ
このレシピ待ってました！！表革のほうです。有りそうで無かった(^q^)流石天晴＼(^o^)／
#オートミールでお稲荷 #天晴
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ｋｏｕｋｉ⭐
ダイエットに オートミールでお稲荷さん☆
by ｋｏｕｋｉ⭐