糖質オフ☆大きなチーズinハンバーグ♪

糖質オフ☆大きなチーズinハンバーグ♪

Description

パーティーにも☆こどもの日にも☆大きな大きなハンバーグ

材料 (4人分)

ハンバーグタネ
合挽き肉
400g
☆玉ねぎ みじん切り
大3/4個
☆塩
少々
1個
豆乳又は牛乳
100ml
1/2
少々
胡椒
少々
ソース
★ケチャップ
大さじ2
★マヨネーズ
大さじ2
トッピング
アボカドスライス
1/2個
玉ねぎ 薄切り
大1/4個
ピザ用チーズ
適量

作り方

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玉ねぎ大一個は1/4を薄切り(トッピング用)3/4をみじん切りにする。トッピング用は常温さらしておく。

2

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☆の材料を耐熱容器にいれて軽く混ぜ、ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱、冷ましておく。

3

ボールに合挽き肉をいれてこねる。

4

3に、すべてのハンバーグタネの材料を入れてこねる。

5

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フライパンにタネを半分入れ、トッピングのピザ用チーズを真ん中に入れる。

6

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上に残りのタネをのせて、形を整える。

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中火で加熱、プツプツしてきたら蓋をして弱火で7~8分加熱する。

8

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お皿を使うかもう一枚のフライパンにひっくり返した状態で移動する(推奨)私はいつも倍量で作るのでお皿だと重すぎて怖いです笑

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裏側も蓋をして7~8分加熱する。

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ソース★を合わせたものをハンバーグに塗り、トッピングのアボカド、玉ねぎを乗せて完成☆

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2021/5/15 「チーズinハンバーグ」の人気検索でトップ10入りしました☆

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2021/5/20「チーズinハンバーグ」の人気検索で1位になりました(*^^*)

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☆☆☆つくれぽお礼☆☆☆

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まるみさん♪リピありがとうございます~!ほんとトロトロ~(* ´ ▽ ` *)ベビーチーズいろいろ味もあるから楽しめそう

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ですね!買い物幾度色んな味かいたして、チーズ用の冷蔵庫が欲しい、みたいになってます笑

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6/7naoちゃん♪マジかー!このがっつりメニュー大丈夫だったかしら、、、おからってさらにお腹にたまるのよねー(^-^;

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チャレンジしてくれてありがとう(*^O^*)

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6/8naoちゃん♪お弁当用に小さく焼くのいいね~(*^O^*)おからで健康家族だね♡今日は在宅で休憩中に近所の中華屋

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さんにパパときてる(^q^)

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6/9さつきママさん♪夕飯&お弁当に活用ありがとうございます(*>∀<*)こんなボリューミーなレシピ大丈夫でしたか??

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おから入り結構お腹にずっしりくるんですよね(^-^; 娘ちゃんお弁当可愛いなぁ♡男児二人我が家はおにぎり別弁当しか

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作ったことないんです(((^^;)

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6/14こつゆさん♪ありがとうございます( 〃▽〃)アボカド合いますよねー!付け合わせもいろいろ素敵♡焼いたネギもめちゃ

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うまですよね(^q^)ららるーさんの妖精さんにささっとレポするうす味ちゃんとこつゆさんの掛け合いを楽しく拝見しました~笑

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絶対に自分はできない!やらない!とおもってたけど段々とやりたくなってくる不思議o(^o^)oトップ写真気づいてくれて

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嬉しいです~さらに二年前の写真に♪沖縄の海です☆早くまた行けるようになりたいですねぇ。

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6/30KBBちゃん♪わー!!デカバーグ作っちゃいました??ありがとうございます(≧∀≦*)三枚目大きなテコの写真出て

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きたとき拍手しそうになりました(*’ω’ノノ゙☆パチパチ笑 お母様お好み焼やさんだったんですね!すごい!!いつかお孫

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さんとお好み焼やさんごっこできますねぇo(^o^)o

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7/26runaちゃん♪収穫お野菜もたっぷり添えられて益々美味しそうな(*^^*)おうちでお野菜いいな~我が家建てる時

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草むしり嫌だから全部コンクリにしてください!と土がないことを激しく後悔。その頃は全く植物育てたい気持ちがなく(^-^;

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しかも結局コンクリの隙間から雑草ははえます(@ ̄□ ̄@;)!!除草シートの甲斐もなく…

コツ・ポイント

普通のハンバーグタネでも出来ます♪フライパンのままテーブルへ(*^O^*)切り分けるスタイルがパーティーにもおすすめです。
フライパンは大きすぎないハンバーグピッタリサイズから一回り大きなフライパンにひっくり返すのがおすすめです♪

このレシピの生い立ち

お友達から教わったものを糖質制限中でも食べられるようにアレンジしました。おからパウダーで糖質オフ&食物繊維が取れます♪
家族皆大好きなメニュー、倍量でもペロリです!
レシピID : 6746254 公開日 : 21/04/27 更新日 : 21/06/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12 (8人)

2021/07/26

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今回はアボカド🥑を😊収穫茄子とささぎも添えました✨バナナロールは皆さんの旦那様コメが続き楽しく拝見😆手間かかるプリンも感激又明日

runa10

2021/06/30

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でっかーーバーグ!!成功(^o^)オーロラソースにオニアボ最強の組合せで極旨♡あー生きてて良かったwレシピに感謝です☆

KBBキッチン☆

2021/06/14

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ゆいちゃん、アボガド乗せ好きハンバーグみえないので下におろしました笑おからパウダー入れるの初!チーズとろけていいね!

こつゆ514

2021/06/09

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娘の幼稚園のお弁当と夕食に♡おにぎりの左(見えにくく謝;)です豪快嬉美味☆おからパウダー恥ずかしながら初活用満足感に驚☆感激です

さつき⭐ママ