boniq チキン

boniq チキン

Description

皮も取ってぬめりしっかり取った方がいいかも

材料

鶏むね肉
300gくらい
 
小さじ1
砂糖
小さじ1
お酒
大さじ1

作り方

1

鶏むね肉を洗う

2

ビニールにお肉いれて、そこに塩、砂糖も入れて揉み込む

3

冷蔵庫で30分寝かせる

4

またお肉洗う(ぬめりとる

5

加熱可能ビニールにお肉を入れてフォークで刺す、そこにお酒を入れる

6

63度1時間でセットしたboniqで加熱

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエットのために
レシピID : 6747956 公開日 : 21/04/23 更新日 : 21/04/23

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