【ダイエットご飯】豆腐ご飯

【ダイエットご飯】豆腐ご飯

Description

ご飯の代わりです。初めは物足りない感じありますがお腹いっぱいになりますよ(^-^)
これをベースに色々アレンジできます♪

材料

木綿豆腐
1パック~
お好みで
少々
豆腐

作り方

1

木綿豆腐を用意して、パックから出してボウルに入れます。

2

写真

ボウルに入れた木綿豆腐を好みの大きさに手袋つけて手で潰します。
あまり細かいとボロボロになります(・・;)

3

写真

フライパンにゴマ油(あればでOK)を熱して、そこに②を入れます。

4

写真

水分がなくなるまで炒めます。
好みで塩を少々いれるといいですよ(^-^)

コツ・ポイント

水分を飛ばす事ですね!

このレシピの生い立ち

ダイエットを始めようと思い、豆腐をお米代りに出来ないかな?と思い作ってみました!
レシピID : 6747971 公開日 : 21/04/23 更新日 : 21/04/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/07/14

First tsukurepo mark
写真

ダイエットしてる彼に!ご飯の代わりとしておかずと食べて欲しかったけど、味が薄いッて醤油かけて食べてました😂

プー♡