【糖質制限食】大豆でパンケーキもどき
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作り方
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1
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全ての材料をボールに入れ混ぜる。
滑らかになるまで良く混ぜる
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2
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※小麦粉ではないのでグルテン出ません、気にせず混ぜてOK！
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3
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普通にホットケーキを焼く要領で焼きます。ただし、極弱火で！
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4
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※めっちゃ焦げやすいので注意！！
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5
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完成！オシャレにお皿へ^ ^
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6
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シロップは探しまくってコレ！
ゼロカロリー、ゼロ糖質！
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7
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「iHerb」という輸入サイトで購入しました。表示が全て英語なのでちんぷんかんぷんですがカロリーがゼロは分かる！(笑)
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8
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※この分量で1枚で焼き1人で食べました。少し多かった(笑)
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9
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全量で【506kcal】
たんぱく質 42
脂質 25.5
糖質 54
食物繊維 7.9
塩分 1
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コツ・ポイント
冗談抜きで焦げやすいので注意です！
本当、こそだけです^ ^
本当、こそだけです^ ^
このレシピの生い立ち
日曜日の朝はパンケーキが食べたくなりません？(笑)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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