レンジ調理！ヘルシー鶏そぼろビビンバ

にんじんは千切りか、粗めにおろして塩こしょう、ごま油を混ぜる。

ほうれんそうは3㎝幅に切り耐熱容器に入れ水をほうれんそうがギリギリ浸るほど注ぎ600Wで2分加熱、

水をきってしぼり、塩こしょう、ごま油を混ぜる。

鶏ミンチ、酒、チューブしょうが、塩こしょうを耐熱容器に入れてふんわりラップして600Wで2分加熱する。

取り出して味噌、しょうゆを加えて混ぜ、ふんわりラップして再度600W2分加熱する。

取り出して混ぜ、さらにラップをはずして1分加熱して完成。