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玉ねぎをみじん切りにして、ラップで包み600Wで2分30秒温め、ミンチに入れ混ぜる。
豆腐、すりおろした長芋を入れ混ぜる。冷蔵庫で20〜30分程冷やしておく。
フライパンに油を引き、ハンバーグを中火で焼く。片面に焦げ目がついたら裏返し和風ソースをかけて蓋をし5分ほど焼く