超ヘルシー！豆腐チャーハン

Name: 超ヘルシー！豆腐チャーハン
Ingredients: 豆腐 1丁(300g); 鶏胸肉(豆腐に合わせて小さく切る) 1/3枚; 小ネギ(小口切り) 好きなだけ; 調味料; 鶏ガラスープ(顆粒) 小1; ごま油 小1; 胡椒 適量; 醤油 小1

Description

炒飯が食べたい！だけどダイエット中、、。
そんな方でも低カロリーで美味しくもりもり食べられる炒飯です！！！

1丁(300g)

1/3枚

好きなだけ

■ 調味料

鶏ガラスープ(顆粒)

小1

ごま油

小1

胡椒

適量

醤油

小1

豆腐の水分はよく炒めて飛ばすとパラパラのチャーハンが出来ます！
※炒める時に油は使わなくてOK！！

卵を中に入れたい場合は、鶏肉に火が入った段階で入れてください。

現在ダイエット中ですが、無性に米料理が食べたくなってしまい何かで代用できないかな？と考え作ってみたら大成功でした！！

レシピID : 6784012 公開日 : 21/05/16 更新日 : 21/05/16