キウイとイチゴのフローズンヨーグルト
Description
材料を準備したら混ぜて凍らせるだけで簡単に作ることができますよ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
＊フォーラル薬局管理栄養士＊
フォーラル管理栄養士
作り方
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1
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キウイは皮をむいたら食べやすい大きさに、イチゴはヘタを取って1/4に切る
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2
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ラップを敷いたバットにフルーツ、コーンフレーク、ヨーグルトを入れて軽く混ぜる
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3
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平らにならして、冷凍庫で30分冷やす
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4
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1度取り出して軽く混ぜたら、再度冷凍庫で30分～1時間冷やす
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5
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器に盛りつけたらできあがり！
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6
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甘みが足りないときは、はちみつ（分量外）をお好みで♪
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コツ・ポイント
キウイには食物繊維、ヨーグルトには乳酸菌が含まれるので腸内環境を整える効果が期待できます。
キウイは緑と黄色を使うと、よりカラフルに仕上がります♪
キウイは緑と黄色を使うと、よりカラフルに仕上がります♪
このレシピの生い立ち
＊1人当たりの栄養価＊
エネルギー：201kcal
たんぱく質：5.2g
脂 質：3.3g
炭 水 化 物：40.1g
食塩相当量：0.3g
食 物 繊 維：1･7g
エネルギー：201kcal
たんぱく質：5.2g
脂 質：3.3g
炭 水 化 物：40.1g
食塩相当量：0.3g
食 物 繊 維：1･7g
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