おからパウダーお好み焼き 糖質オフ

おからパウダーお好み焼き 糖質オフ

Description

小麦粉不使用のダイエットメニューです。糖質制限にピッタリです。蓋をするとふわふわになります

材料 (1人分)

40cc
1個
千切りキャベツ
適量
お好みの具材(シーフードや豚肉)
適量
塩コショウ
刻みネギ(あれば)
ちりめんじゃこ(お好み)
 
 

作り方

1

おからパウダーと出汁、卵をよく混ぜる

2

キャベツを電子レンジで少し柔らかくなるまで加熱する
※冷凍のシーフードを使う場合は一緒に温める

3

1に2をいれ少し塩コショウをくわえる

4

熱したフライパンに生地を注ぎ 弱火中火で蓋をする

5

焼き色がついたら裏面も焼く

6

トッピングをして完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど栄養のあるものを食べたい!糖質は抑えたい!と思い考えました
レシピID : 6787224 公開日 : 21/05/18 更新日 : 21/05/18

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