ヴィーガン☆ひよこ豆のボルシチの画像

Description

お肉なし、コンソメなしでも野菜と豆の旨味で勝負するボルシチです。サワークリームの代わりに水切り豆乳ヨーグルトでどうぞ☆

材料 (5~6人分)

200gくらい
1個
小1/4玉くらい
1パック分
オリーブオイル(炒め用)
適量
自然塩
大さじ1
にんにくすりおろし
1かけ分
乾燥ひよこ豆
200g
ローリエの葉
1枚
5㎝角1枚
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ひよこ豆をゆでておき、ビーツとにんじんもひたひたくらいまでの水を入れて15分くらい煮る(豆も野菜もゆで汁を後で使う)

  2. 2

    写真

    玉ねぎスライス→キャベツ千切り→じゃがいも乱切りの順に炒め、玉ねぎが薄茶になるくらいまで根気よく炒める。

  3. 3

    写真

    2にきのこ、ゆでて千切りにしたビーツとにんじん、トマト、にんにく、塩大さじ1を入れて5分ほど炒める。

  4. 4

    写真

    3にゆでひよこ豆と野菜・豆のゆで汁、昆布、ローリエを加え、足りなければ水を具材ひたひたくらいまで足してしばらく煮る。

  5. 5

    じゃがいもが柔らかくなったら塩コショウで味を調えて完成。

コツ・ポイント

野菜をカサが減るまでしっかり炒めることがポイントです。

このレシピの生い立ち

ボルシチというとお肉も一緒に煮込むものというイメージでしたが、肉なし・コンソメなしで美味しく作れるかどうか実験していて生まれたレシピです。
レシピID : 6787818 公開日 : 21/05/19 更新日 : 21/05/19

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