七菜きんちゃくのおうどん
Description
【ヘルシーコープレシピ】七菜きんちゃくをのせて、手軽にたんぱく質と野菜を補給!(管理栄養士 中津川かおり制作)
材料
(2人分)
作り方
コツ・ポイント
麺料理に大豆製品の七菜きんちゃく、たまごを加えることで、手軽にたんぱく質を補うことができます。
炭水化物に偏りがちな麺料理も、七菜きんちゃくや野菜を一緒に煮込むことで、手軽にいろいろな種類の野菜を摂取できます。
炭水化物に偏りがちな麺料理も、七菜きんちゃくや野菜を一緒に煮込むことで、手軽にいろいろな種類の野菜を摂取できます。
このレシピの生い立ち
<所要時間>15分
<栄養価1人分>
エネルギー・・340kcal
たんぱく質・・14.4g
脂質・・・・・7.1g
炭水化物・・・52.4g
(糖質)・・・-g
食塩相当量(塩分)・・3.0g
<栄養価1人分>
エネルギー・・340kcal
たんぱく質・・14.4g
脂質・・・・・7.1g
炭水化物・・・52.4g
(糖質)・・・-g
食塩相当量(塩分)・・3.0g
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