マクロビ☆春のグリーンピースポタージュ2

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Description

ナッツときのこを加えてコクを出しました。

材料 (3食分)

あるだけ
30g
米油
適量
○自然塩
小1
ひとつかみ
△生姜
スライス2,3枚
適量
様子を見ながら
□自然塩
様子を見ながら

作り方

  1. 1

    写真

    グリーンピースをさっと茹でておきます。

    玉ねぎは回し切りにし、しめじは石づきを取り、○を振って米油で炒めます。

  2. 2

    写真

    1と△をフードプロセッサーに入れ、撹拌します。

    すぐに食べない場合は、この状態で冷蔵 or 冷凍保存します。

  3. 3

    写真

    2を鍋に入れ(これはホットプレート)、豆乳で伸ばし、□で味を調えます。

  4. 4

    写真

    器に盛り、数粒取り分けておいたグリーンピースを飾り、出来上がり♪

コツ・ポイント

・グリーンピースを冷凍保存する場合は、ゆで汁に少しだけ植物油を入れて茹でると、解凍して使う時に楽
・ナッツときのこを加えると動物性食材を使わなくてもコクが出る
・野菜は炒める前に塩を振り味を引き出す
・保存する場合は豆乳を入れない状態で

このレシピの生い立ち

祖母から届いたグリーンピースを茹でて冷凍しておいたのだけど、せっかくなら早めにと思いスープにした出稼ぎメシです。

もっとグリーンを楽しみたい場合はこちら。
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レシピID : 6792421 公開日 : 21/05/22 更新日 : 21/05/22

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