【減塩】エビとはんぺんのしんじょ風

【減塩】エビとはんぺんのしんじょ風の画像

Description

はんぺんを使ってふわふわとした食感に♪エビと干ししいたけのうまみを使った減塩レシピです♪

材料 (4人分)

8匹
90g(1枚)
中2枚(10g)
ごまだれ
★薄口しょうゆ
小さじ1
小さじ1
★練りごま(白)
小さじ1
 
適量

作り方

  1. 1

    写真

    干ししいたけを浸るくらいの水に3時間程つけて戻す。

  2. 2

    戻した干ししいたけをみじん切りにする。

  3. 3

    写真

    エビを0.5cm大、はんぺんは1cm角に切る。

  4. 4

    写真

    2と3を袋に入れ、ひとまとまりになるまで揉み込む。

  5. 5

    写真

    4を4等分にし1つずつラップで包んで団子状に丸める。

  6. 6

    蒸し器に5をラップに包んだまま並べ、中火で10分蒸す。火を消して5分蒸らす。

  7. 7

    【ごまだれを作る】
    干ししいたけの戻し汁に★を加え火にかける。

  8. 8

    写真

    【ごまだれを作る】中火で混ぜながらとろみを付ける。

  9. 9

    写真

    器に6を盛り、ごまだれをかけ小ねぎを散らして完成。

コツ・ポイント

1人分 68kcal  食塩量0.7g
ラップで少しきつめの団子状にし、ラップごと蒸すことで崩れにくく綺麗に仕上がります。

このレシピの生い立ち

はんぺんのふわふわな食感を利用した料理ができないかと考えました。
レシピID : 6796064 公開日 : 21/07/21 更新日 : 21/07/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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ちゃむむ。
2回目♪今回も美味しく頂きました( ´꒳​` ) ありがとうございます。
初れぽ
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ちゃむむ。
餡はオリジナルでアレンジしました!海老と干し椎茸の相性が最高に美味しかったです♪