【工程も洗い物も少ない】低糖質ブラウニー

ココアパウダー・おからパウダー・すりごまを混ぜる。

1 にお好きな甘味料（私はオリゴ糖を使いました）を加えてよく混ぜた後、牛乳を加え、もったりするまで混ぜる。

ラップを敷いて2 を乗せ、まとまるように少し押し固めながら好きな形に成形する。四角でも丸でもおにぎり形でもなんでもOK。

アレンジで、軽く砕いたくるみやスライスアーモンドを混ぜてもアクセントが出て良い感じ。
私はくるみを入れました。

↓1人分の分量での成分です。
糖質10.7gはオリゴ糖を使用した場合なので、使う甘味料によって変わります。

たんぱく質　4.8g
糖質　10.7g（うちオリゴ糖7.5g）
食物繊維　6.5g